Dzień dobry Pani Katarzyno. Zacznę od tego, że podziwiam Panią za wiedzę i efekty tej wiedzy, które można zauważyć na ludziach z którymi Pani pracuje. Zacznę od kilku informacji o sobie: wiek: 21 lat wzrost: 180cm waga: 83kg aktualne zdjęcie: Trening split 5x w tyg i 2x interwały w dnt Około miesiąca wstecz zakończyłem okres masy z którego [...]
Witam! Jestem na silowni kolo 2 miesiecy. Cwiczylem na sucho do tej pory i efekty jakies widac. Cwicze kosza 3x w tygodniu po 1,5h i jak do tej pory na silowni robilem po pare serii to teraz chce sie wziac za prawidlowy trening tak wiec prosze o porady. Zakupilem kreatyne olimpa 180 mega caps, bcaa z olimpa 180 caps i bialko z ostrowii na [...]
[...] w 2 miesiące). A po tym długim wstępie i historii smutnej jak technika przysiadów sezonowców z siłowni do której chodzę przejdźmy do suplementów. Myślałem nad zakupem BCAA i jakiś EAA dawkowanie go przed i po treningu. Znajomy bardzo sobie chwalił produkty Gaspariego (AminoMax 8000 i BCAA 6000) jednakże z większości opini w polskim [...]
[...] plus - 1tabl przed 3 posiłkiem D3 - 2kaps (10 000ui) bezpośredni po treningu przez pierwsze 8 dni, później 1kaps. Wit C - 2x 2,5g do posiłku 4 i 5 Vitargo - 70g naczczo BCAA - 20g naczczo i 20g podczas treningu Cal Mag Zinc - podwójne dawki przed snem po zakończeniu Deep Sleep Melatonina - 1tabl przed snem po zakończeniu Deep Sleep [...]
[...] g Asparaginsäure/aspartic acid 11,0 g Cystin/cysteine 2,7 g Glutaminsäure/glutamic acid 17,0 g Glycin/glycine 1,2 g Histidin/histidine 1,5 g Isoleucin/isoleucine (BCAA) 6,1 g Leucin/leucine (BCAA) 11,2 g Lysin/lysine 9,4 g Methionin/methionine 1,8 g Phenylalanin/phenlyalanine 3,1 g Prolin/proline 5,0 g Serin/serine 4,7 g [...]
/SFD/Images/2016/7/18/73218d3add0f4b909ce9dfc52cb0cec2.jpg Opis Wygodna forma łatwo przyswajalnych BCAA Wysokie stężenie aminokwasów Pyszny orzeźwiający smak Dodatek kofeiny Lepsze regeneracja mięśni Działanie antykataboliczne BCAA Xtra Energy In Sport jest skoncentrowanym źródłem aminokwasów rozgałęzionych BCAA (leucyna, izoleucyna, walina). BCAA [...]
[...] ich zmniejszenie skłania organizm do czerpania energii z białka. Przed treningiem sięgnij po białko serwatki, gdyż zawiera ono dużo aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach (BCAA). Są to trzy aminokwasy, które zużywane są przez mięśnie jako źródło energii, gdy zmniejszają się rezerwy glikogenu, dzięki czemu oszczędza się białko (mięśnie) w [...]
A więc zacznę od tego, że nie stosuje się do treningu CKD itd. Po prostu ćwiczę splitem, robię aeroby oraz gdy jest taka potrzeba będę przeprowadzał ładowanie wg. moich potrzeb lub po prostu zrobię cheat-meal. Nie piszę ile oliwy/lnianego/mct spożywam ponieważ jest bardzo mało kalorii, a nie chce mi się słuchać .. sami wiecie ; ) PRZYKŁADOWY DZIEŃ [...]
[...] PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? tak CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, BCAA przed i po treningu, białko po treningu siłowym lub czasem jako źródło białka w posiłku (ale nie za często bo nie przepadam), na próbę wzięłam spalacz ale na razie go [...]
[...] niektóre z nich w mikronizowanej postaci: MATRIX AMINO SELECT składa się z mikronizowanej glutaminy, tauryny, alaniny, fenyloalaniny, lizyny, ornityny, AKG oraz kompleksu BCAA XPRESS z dodatkową mikronizowaną leucyną, izoleucyną i waliną. Skład aminokwasowy jednej porcji JUMBO HARDCORE (wraz z zawartością aminokwasów w białkach oraz dodanymi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żywieniowe : Stan zdrowia :zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + bieganie+ ABS na razie poziom 1. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA Aminostar 2 miechy temu , thermo speed i stim. 2 tygodnie temu zacząłem biegać , i ćwiczyć na domowej siłowni. Bieg : biegałem w wakacje , doszedłem do 30 minutowego [...]
VITALMAX BCAA Amino caps http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_Amino_caps_i216_d380x380.jpg OPIS: VITALMAX BCAA Amino caps to suplement diety będący źródłem aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach bocznych wzbogacony w inne aminokwasy o duzym znaczeniu dla prawidlowego przebiegu procesów metabolicznych. L-leucyna, l-izoleucyna, l-walina to [...]
[...] ich zmniejszenie skłania organizm do czerpania energii z białka. Przed treningiem sięgnij po białko serwatki, gdyż zawiera ono dużo aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach (BCAA). Są to trzy aminokwasy, które zużywane są przez mięśnie jako źródło energii, gdy zmniejszają się rezerwy glikogenu, dzięki czemu oszczędza się białko (mięśnie) w [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie , mam problem mianowicie nie mogę przytyć. Mam ustaloną dietę chciałbym poznać Waszą opinię. Mam 22 lata, 172 cm wzrostu i ważę 63 kg. Pracuje w średnio ciężkim stopniu na trzy zmiany mam zamiar zacząć ćwiczyć MMA 2 razy w tygodniu oraz chociaż jeden dzień siłowy - ćwiczenia w domu na drążku i tu też bym prosił o [...]
[...] Opis - Intensywna siła i pompa. - Wydajność mięśni oraz mega skupienie. - Pobudza produkcję tlenku azotu NO. - Większe mięśnie są zapewnione dzięki aminokwasom rozgałęzionym BCAA oraz L-glutaminie. - Wolny od wszelkich substancji zakazanych oraz kofeiny. Co sprawia, że XPAND 2X jest lepszy od innych suplementów przedtreningowych? Silny i [...]